A escolha do tênis.

Pisada perfeita: Conheça sua pisada

Cada pessoa tem um formato de pé, portanto, uma pisada diferente. O importante é fazer o teste e escolher o tênis de acordo com sua pisada. Há algumas lojas que fazem este teste com equipamentos adequados, mas você pode fazer um teste na sua casa: estenda uma folha de papel seca no chão e pise com o pé levemente molhado, a marca deixada vai revelar o seu tipo de pisada.

1- Pronador: é aquele que pisa pra dentro, causando desgste maior na borda interna do tênis.

2- Supinador: apoio do pé para fora durante a pisada, e o desgaste é maior na parte externa do tênis.

3- Neutro: apoio do pé no solo de maneira uniforme.

Agora, escolha o tênis certo pra sua pisada, comece a treinar.