Primeiro: só pelo fato de estar acessando um site de corrida já demonstra o seu interesse pelo esporte, e isso é um bom começo; aqui não há limite de idade e nem precisa ser profissional, basta seguir algumas regras importantes: procurar um médico, mesmo que da rede pública para realizar um "check up", para saber se você pode praticar este esporte sem trazer risco para sua saúde, em caso de problemas graves de articulações, ou até mesmo de coração. Isto feito, vamos em frente.
Segundo passo: motivação - como se convercer a sair de casa para correr?
Procure estabelecer dias e horários que você possa dispor para começar seu treinamnto, comece escolhendo se vai treinar pela manhã ou ao cair do dia. Lembre-se que dependendo do período que escolher para correr tem que escolher a alimentação mais adequada, esse planejamento será o seu próprio bem estar.
Faça sua escolha: procure um bom tênis que combine com a sua pisada, use roupas leves, e acima de tudo esteja sempre bem hidratado, e bons treinos.
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